【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法切块，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法泡盐水3分钟后
，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1
、建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，