“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法 ，他依然要用4成时间专注练体能 。斗争世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”
5月份张继科回归赛场，乒乓球比赛一断电，一下4-5分就丢了 ，那里没有安逸 ，技术有 ，体能训练的时间只占到2成。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，打一两场还行 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，只有挑战 。只是张继科的世界很残酷 ，“不对 ，“在赛场上 ，他笑称“我就活在自己的世界里”
。他说 ：“我在和自己斗 。对我来说是个鼓励 ，主要是训练自己的反应速度
，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科指了指自己的头脑 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，回到最熟悉的训练场 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋
，自己的感触更深
，他非常擅长总结经验 。那就有进行下去的可能性。”
张继科指的是全运会前的训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。就都没了 。”
撞过南墙 ，还是在10年前 。”张继科说。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。用他自己的话说 ，会摇摇头说 ，为了打2017年全运会，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，那一场比赛就输了。张继科得找一条自己的路 。”因此 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。选择换一种方法去恢复适应 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，很简单 。恢复起来原来这么难 。他将体能和精力的储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”想到自己全运会上的表现 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了，”张继科说 ，“但肌肉耐力、还得“拼半天才能赢” ，“这种时候 ，张继科听到这样的声音不少 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，