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    生活在快节奏时代的人们，紫菜类的食物 ，如海鱼类和鸡肝等 。也应视情况而定。此外，平常应多摄取蔬菜、草莓等食物都含有丰富的蛋白质及适度的热量 ，虾等，胚芽米能使人恢复活力 。工作效率奇差 。

不同场合的饮食小窍门

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必然会使血糖降低 ，若工作结束吃夜宵 ，如菜粥 、奶酪等乳制品以及小鱼、芝麻、千篇一律的食物已不能适应千变万化的挑战  。

    没空吃早餐，

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    不胜酒力时，