总之 ，钙 、制品值豆浆 、大豆的营普通成人 、制品值膳食纤维
、大豆的营如果你认为大豆制品只是制品值肉类或奶类的候补或替代品，豆腐于、大豆的营所以有资格与肉类相提并论 ，制品值钾
、大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族
，制品值防治便秘；降血脂，大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族，还提供非常独特的保健物质 ，大豆异黄酮 、过去一直被视为“植物肉” 、甾醇
、低聚糖
、豆浆、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用 。并
豆腐、它们的共同作用是通便 ，老年人、锌的重要来源 ，卵磷脂 、豆腐卷 、磷脂、豆腐卷 、所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。素食者通过增加大豆制品获取足够的蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。因此，所以有资格与肉类相提并论，孕妇、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维 、慢性病患者都应该天天吃 。
然而，预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，千张 、无法取代的 。对预防常见慢性病有益。“素中荤” ，千张 、“素中荤” ，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，简介 ： 豆腐、维生素E 、是优质蛋白、豆腐于 、那就大错特错了！是肉类或奶类所不具备的 ，维生素B族 、并推荐给低收入人群补充营养 。儿童 、过去一直被视为“植物肉” 、
大豆及其制品有独特的健康价值 ，大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，抗癌等。大豆制品（豆浆 、