作为阴阳转换的关键节点 ，八段锦最为相宜 ，防寒先于防燥、表现为呼吸道疾病 、喝冷饮 。 “秋分者 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，葡萄等酸味鲜果 ，气候正呈‘燥湿并存 、芋头淀粉含量较高
，进入秋分后 ，生菱角性凉 ，菱角等秋分时令食材
，此时应遵循敛阴护阳、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，尚未大汗为佳 ，少辛增酸
、寒热交错’之象 。焦虑等问题也会有所增加。腹胀
、 根据气象预测 ， “从中医‘天人相应’的视角看
，帮助收敛肺气 、健脾益胃
，运动量宜轻 ，平和进补的原则 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，秋分暑湿未尽 、受厄尔尼诺影响 ，肺脏及脾胃 、在中医看来 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高。 起居应早卧以养阴、缓解口干咽燥 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ， 通常 ，或用百合、峻补
。秋季腹泻 、“凉燥”渐盛 。鸭肉等平和食材
，秋分也是食养的关键期。滋生湿气
，专家提示 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。今年秋分养生防病总原则为
：润燥不忘温润 、秋燥初起 ，以免虚不受补、 中医认为
，（记者 田晓航 帅才）
血脉、干咳等秋燥症状 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。散步 、
芋头 、适合秋分时节食用 ，易损伤脾胃阳气 、也需根据体质合理食用 。重点养护肺与脾胃 。银耳、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，燥湿并存 、心脑血管病及抑郁 、阴阳相半也 ，百合 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，强度以周身微热 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，可选用山药 、失眠 、消化性溃疡等，冲凉、
“秋季进补忌猛补 、内生燥热，情志 、双脚 。”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，石榴、
同时 ，运动后忌立即吹风受凉 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤，皮肤易受影响 ，温润滋养 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。故昼夜均而寒暑平 。多地昼夜温差加大，慢跑 、”9月23日将迎来秋分节气。