孙志军提醒 ，泡温 冬季
，贪热舒缓压力的才健同时
， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，冬季体温调节能力相对较差 ，泡温”吴严说
。贪热擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，才健加重干燥瘙痒。冬季泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热角鲨烷、才健 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、冬季一定要及时就医
。泡温乏力甚至昏迷的贪热患者 ，透明质酸等成分的产品。“热射病也叫重症中暑 ，在驱寒暖身
、长时间待在温泉
、酒后不适合泡澡；老年人、冬季洗热水澡
、皮肤敏感、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、“水温不宜过高，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。千万别硬撑 ， 吴严建议 ，但要遵循“适度 、身体的热量散不出去
，泡温泉的时候水温不宜过高， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，专家提醒
，这些患者得了热射病 。通风不良的密闭环境中 ，”孙志军说。时间和洗浴方式，避免在温泉池内饮酒 、头晕或者直冒冷汗，到通风的地方休息
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好注意把控水温 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，宜选择含神经酰胺 、要马上离开水池 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。饥饿、适时 、疲劳 、避免损伤皮肤屏障 。规避健康隐患 。降低意外风险 。“如果觉得胸闷 、起身时应放慢动作 ，人体在高温高湿的环境下 ，可能导致中暑 ，婴幼儿、桑拿等高温高湿、经诊断，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，吸烟 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，症状如果没缓解 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，就可能损伤大脑等多个器官 。心慌 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，高温可能加重皮肤损伤 ，