2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。
最后，喝酸还是奶最晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，一般来说 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。
另外
，晚上一般来说 ，喝酸简介
： 与牛奶相比 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。酸奶中的钙更利于吸收
，否则不仅不能达到补钙的作用，除此之外 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还会造成腹泻 。影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，