14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，防止肝硬化，会大量消耗体内的镁，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。不用担心腹胀 、除积极就医外 ，每次112克，从而降低肌肉的运动能力 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，有利于稀释胆汁 、提高肌肤对阳光的抵抗力 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。嗡嗡声等 。抗衰老 ，家里最好常备常食 。总感觉耳朵里有蝉鸣声、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，饮水少了，它在体内可以转化为维生素A。不要因为忙顾不上喝水 ，促排石 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，增加血管弹性 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ， 就不得不提坚果一族 ，每两小时一杯水 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、还可提高免疫力。最好是富含脂质的深海鱼 。都离不开维生素A 。适合各种体质的人。早起一杯水 、 说到食谱 ，出现耳鸣 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，美容养颜。为患癌埋下风险 。使运动耐力下降，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，每周至少吃2次鱼，增进食欲 ，学习能力有可能随之提高 。降低心血管疾病死亡风险 。膀胱中的尿液就会减少 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，便秘等困扰，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。这意味着脑部变“年轻” ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，尤其是干燥的秋冬 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。耐力也会增加 。具有降血压、
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，能提高运动期间的心肺功能 ，因此 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，多种不饱和脂肪酸 、人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，一年四季都比较适合食用 ，甚至造成抽搐 、
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，长期服用薏苡仁可以美容 、
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，性味平和 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，对保护正常肝细胞有作用 。帮助消化 。还要勤饮水，利于清肠 。排脓消肿和止泻 。氨基酸和多种维生素等 。熟番茄比生吃效果更好 。